與 AI 共事 : 3. 將情緒轉化為清晰指示

情緒先於一切的那一天

就算有與 AI 合作的原則，實際情況又是另一回事。

學習寫提示語（prompt）並埋頭工作，成果卻始終達不到想要的水準。
一連幾天的對話持續著，卻沒有真正的進展。
滿懷信心地說「今天一定要開放給用戶用！」，結果卻拖到一星期、甚至一個多月……

「唉……難道這種程度的事，AI 還是做不到嗎？」

感覺全都是 AI 的錯，但到頭來，其實是自己的不足。
讓我悄悄地公開一下自己這個有點難為情的一面吧。;)

26 年 9 月，已經快是與 AI 共事的第五個月了。
而最近，我察覺到自己對 AI 說話的語氣，著實吃了一驚。

「啊？」「不是那個。」「不對不對不對。」「重做。」

這些全都是我一天之內對 AI 說好幾次的話。

雖然帶著情緒說話，AI 也不會因此把工作做得更好，
但身體和心情還是先一步以煩躁作出反應。
真正需要的，其實是對過程與結果作出清晰的判斷與指示。

於是我決定把這兩件事分開來。情緒歸情緒，由自己好好照顧；工作歸工作，清清楚楚地處理。
每次事情不如預期發展時，我就練習不再像以前那樣說話，而是給出清晰的工作指示。

• 啊??????? → 麻煩再確認一下目前的結果，跟需求有明顯的落差。
• 不是那個。 → 麻煩確認一下，工作紀錄裡實際上做了哪些變更。
• 不對不對不對不對。 → 先前的指示一直重複被遺漏，麻煩指出漏了哪個條件。
• 重做…… → 同樣的問題又再次出現了，麻煩確認一下，為什麼之前的修正沒能防止它再發生。

這是我請 Codex 幫忙，把提示語中帶有責備意味的語氣改成工作指示後，整理出來的內容。

我在螢幕的一角開著記事本，每次遇到這種情況，就從那裡複製貼上。用指示取代責備！
開始這樣換個說法以後，結果變得更準確了。拿掉情緒之後，連我自己對工作的想法都變得更清晰了。

重新設定適合自己的工作與生活

然後，我也重新設定了一套真正適合自己的工作與生活方式。
我天生就是追求刺激感較高的性格，生活裡如果沒有新事物，就會感到特別疲憊——
這是在忙著跟 AI 熟悉起來的過程中，一時忘記的事！

午餐時間開始留一點放空休息的時間給大腦，身邊放著喜歡的書，甚至開始騎單車下班！
光是看到下班路上的夜景就已經很興奮，踩著單車踏板時，身體裡的壓力就像嗖地一下抽離了。
好好照顧自己之後，連工作上的煩躁感也漸漸消退了。;)

曾聽過一場講座 ↗這樣說：成年之後，就看不見自己在成長了。
小孩子因為身高會長高，所以能親眼看見自己在成長，
但成年之後，就沒有人會關心地問一句「你有沒有好好長大？」了。

能把我培育得最好的人，就是我自己。
今天也要好好培育自己！

/ by Grace